來源：研線網 | 2019-08-01 10:20:35
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暑假是考研復習的黃金期，也是意志不堅定的考研人放棄考研的集中期。很多人在這個暑假都會經歷一種心理叫：
心態崩了
近日，人民日報報道，暑假期間，河南工業大學每天有上千人進圖書館學習。這些人，大部分都是考研學生。
圖書館位置緊張，有人5點就拿著書包課本來排隊，7點半能進館。看了這則新聞，是否讓你在備考中充滿焦慮呢？
其實你完全不必在意這些焦慮，因為隨著考研的時間越來越近，你會越來越焦慮，所以隨著不斷增加的壓力，你還能堅持多久？
如果你充滿焦慮想堅持下去卻又不知如何排解，那么今天小編就在緊張的備考中給大家打一劑強心針！教你如何克服這些耽誤你學習的負面情緒
1.被焦慮困擾，難以靜心學習
被焦慮困擾的主要原因是：想的比做的多。一味的逃避、設想，是永遠也解決不了問題的。將所焦慮的事情記下來，立即著手去做，就會發現隨著問題一件件變少，那些焦慮的情緒也隨之降低。將你還沒復習的內容，以月為單位做計劃，腳踏實地一步一步的完成。
2.效率低，感覺什么都沒學會
暑假備考因為一整天的時間都由你自由支配，所以學習狀態和效率就顯得尤為重要。很多同學在復習過程中，都會有這種什么都沒學到的錯覺。這時候建議同學們看看自己過往學過的內容，你會發現自己已經在復習這條路上走了很遠，堅持下去，量變終究會引起質變的！
3.自制力差，除了學習什么都做
這些同學就要反思你考研的初衷是什么了，“不忘初心，方得始終”想要在考研這條路上堅持下去，一定要擁有堅定的目標才行，就算你是所謂“跟風考研”也堅持到現在了，如果不繼續下去，過去的努力豈不是白白浪費？對于管不住自己的同學們，我送你們一句話：遠離手機！
4.報考的院校很難考，想換學校
時間馬上就到8月份了，如果你還在糾結這個問題，研線菌勸你千萬慎重！首先請你冷靜下來，思考一下你想換學校的原因到底是什么？如果是因為學習焦躁，或者旁人勸阻，試問難道換了學校你就能安心學習了嗎？如果實在是想要換，這次一定要選清楚，不要重蹈覆轍。
5.要求甚高，做錯后過分內疚
有些同學做題如果犯同樣錯誤，或者專業課知識總是記憶模糊，就會產生種內疚感，讓同學們難受不已。特別是現在這個階段，什么都記不住甚至不會做是很正常的，如果過分內疚會給自己過大的心理壓力。這種心理會讓自己變得壓抑。所以不要過分的苛責自己，記住每一次的錯誤，下一次面對會更容易跨過去！
考研是戰勝自己的過程，每個人多多少少都會產生一些負面情緒，這正是你在努力的證明。無論上述5點中你是否中槍，請你記得：不要停下你手中的筆，不要害怕眼前的困難。
如果你感到焦慮，那就去學習吧。今日流下的汗水將匯成一道小溪，載你通向理想的院校！小編也會在一路上陪伴你哦
責任編輯：jm
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