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2022考研312心理學備考:心理學導論知識點之意識(3)
來源:研線網 | 2022-01-19 15:50:44
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4. 睡眠
 
睡眠是與覺醒對立的意識狀態,是人所具有的一種半意識狀態。人生中大約25年處于這種半意識狀態,與日常看法相反,睡眠時并非完全沒有反應,當有人呼喚正在睡覺的人時,他會很容易地蘇醒過來。當孩子發出哪怕是極細微的聲音時,熟睡的母親也會立即醒來。
 
大腦處于清醒狀態時,多為頻率高、波幅小的β波。
 
(1)睡眠分為四個階段(N—REM)和快速眼動睡眠階段(REM)
 
①第一階段:輕度睡眠,頻率和波幅都較低的腦電波α波。在這個階段個體處于淺睡狀態,身體放松,呼吸緩慢,容易被外部刺激驚醒。約持續10分鐘;
 
②第二階段:出現頻率更低的波,偶爾出現“睡眠錠”,即一種短暫爆發、頻率高、波幅大的腦電波。身體處于放松狀態,個體較難被喚醒。約持續20分鐘;
 
③第三階段:腦電波頻率繼續降低,波幅變大,出現δ波,有時也會有“睡眠錠”出現。身體繼續放松,血壓、心跳、體溫下降。約持續40分鐘;
 
④第四階段:大多數的腦電波開始呈現為δ波。這個階段被成為深度睡眠,身體各項指標都變慢,夢囈、夢游、尿床等大多發在這個階段。個體在這個階段很難被喚醒;
 
第三、第四階段通常被統稱為慢波睡眠。
 
⑤快速眼動睡眠階段:δ波消失,高頻率、低波幅的腦電波出現,即清醒狀態時的β波。身體如清醒狀態或恐懼時的反應,肌肉松軟,呼吸急促,血壓不規則。睡眠者眼球快速上下左右移動,而且通常伴隨著栩栩如生的夢境。
 
睡覺就是在循環過程中進行的,一輪大約90分鐘左右,前四個階段的之后睡眠由深入淺,再次進入第三階段和第二階段。這時睡眠者會有翻身的動作,容易驚醒。10——15分鐘后,睡眠會突然進入快速眼動睡眠階段,REM睡眠時間隨著時間推移越來越長,第一次REM大約持續10分鐘,最后一次長達1小時,所以大多數REM在睡眠后期,與此同時,深度睡眠時間越來越短。
 
以上是小編整理“2022考研312心理學備考:心理學導論知識點之意識(3)”的全部內容,希望對各位小伙伴們有所幫助,更多考研擇校擇專業信息盡在本欄目!
責任編輯:dwj
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